Wissen, was auf dem Teller ist
Blueberry, bilberry
Kalorien und Nährwerte
65
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.10 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 65 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 8,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 11,2 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0,15 mg 1%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 4,6 mg 200%
- Selen 0,1 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,8 g | 10 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,2 g | 15 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1,6 g | 20 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2,1 g | 26 g | 2,6 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 442 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
