Wissen, was auf dem Teller ist

Biscayne codfish, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

190
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.9,2 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 190 kcal —
  • Eiweiß 9,2 g 18%
  • Kohlenhydrate 9,2 g 3%
  • Fett 12 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
  • Ballaststoffe 1,9 g 7%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 300 mg 13%
  • Cholesterin 19 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 11,8 mg 13%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Vitamin K 5,4 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%
  • Cholin 38 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 23 mg 2%
  • Eisen 0,87 mg 5%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 107 mg 9%
  • Kalium 408 mg 9%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1909,2 g9,2 g12 g
1 Portion175 g33316 g16 g21 g
2 Portionen350 g66532 g32 g43 g
½ Portion87,5 g1668 g8 g11 g
3 Portionen525 g99848 g48 g64 g
4 Portionen700 g133064 g64 g86 g
50 g50 g954,6 g4,6 g6,1 g
150 g150 g28514 g14 g18 g
200 g200 g38018 g18 g25 g
250 g250 g47523 g23 g31 g

Fragen zu Biscayne codfish, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?

100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style: 190 kcal, 9,2 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?

1 Portion (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style: 333 kcal, 16 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?

2 Portionen (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style: 665 kcal, 32 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?

½ Portion (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style: 166 kcal, 8 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?

3 Portionen (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style: 998 kcal, 48 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?

4 Portionen (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style: 1330 kcal, 64 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 86 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?

50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style: 95 kcal, 4,6 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?

150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style: 285 kcal, 14 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27351040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe