Wissen, was auf dem Teller ist

Biryani with vegetables

Kalorien und Nährwerte

109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.17 g
Fett3,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 109 kcal —
  • Eiweiß 1,9 g 4%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 1,2 g —
  • Natrium 177 mg 8%
  • Cholesterin 9 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 4,1 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 5,2 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 35 mg 3%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1091,9 g17 g3,2 g
1 Portion172 g1873,3 g29 g5,5 g
2 Portionen344 g3756,6 g58 g11 g
½ Portion86 g941,7 g14 g2,8 g
3 Portionen516 g56210 g86 g17 g
4 Portionen688 g75013 g115 g22 g
50 g50 g551 g8,4 g1,6 g
150 g150 g1642,9 g25 g4,8 g
200 g200 g2183,9 g33 g6,4 g
250 g250 g2734,8 g42 g8 g

Fragen zu Biryani with vegetables

Wie viele Kalorien haben 100 g Biryani with vegetables?

100 g Biryani with vegetables: 109 kcal, 1,9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (172 g) Biryani with vegetables?

1 Portion (172 g) Biryani with vegetables: 187 kcal, 3,3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (344 g) Biryani with vegetables?

2 Portionen (344 g) Biryani with vegetables: 375 kcal, 6,6 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (86 g) Biryani with vegetables?

½ Portion (86 g) Biryani with vegetables: 94 kcal, 1,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (516 g) Biryani with vegetables?

3 Portionen (516 g) Biryani with vegetables: 562 kcal, 10 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (688 g) Biryani with vegetables?

4 Portionen (688 g) Biryani with vegetables: 750 kcal, 13 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Biryani with vegetables?

50 g Biryani with vegetables: 55 kcal, 1 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Biryani with vegetables?

150 g Biryani with vegetables: 164 kcal, 2,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58160000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe