Wissen, was auf dem Teller ist

Biryani with meat

Kalorien und Nährwerte

145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,5 g
Kohlenh.11 g
Fett6,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 145 kcal —
  • Eiweiß 8,5 g 17%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 1,7 g —
  • Natrium 98 mg 4%
  • Cholesterin 29 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 5,6 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 6,2 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,47 µg 20%
  • Cholin 29,8 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 33 mg 3%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 76 mg 6%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 9,2 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1458,5 g11 g6,8 g
1 Portion196 g28417 g22 g13 g
2 Portionen392 g56833 g44 g27 g
½ Portion98 g1428,3 g11 g6,7 g
3 Portionen588 g85350 g66 g40 g
4 Portionen784 g113767 g88 g53 g
50 g50 g734,3 g5,6 g3,4 g
150 g150 g21813 g17 g10 g
200 g200 g29017 g22 g14 g
250 g250 g36321 g28 g17 g

Fragen zu Biryani with meat

Wie viele Kalorien haben 100 g Biryani with meat?

100 g Biryani with meat: 145 kcal, 8,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (196 g) Biryani with meat?

1 Portion (196 g) Biryani with meat: 284 kcal, 17 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (392 g) Biryani with meat?

2 Portionen (392 g) Biryani with meat: 568 kcal, 33 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (98 g) Biryani with meat?

½ Portion (98 g) Biryani with meat: 142 kcal, 8,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (588 g) Biryani with meat?

3 Portionen (588 g) Biryani with meat: 853 kcal, 50 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (784 g) Biryani with meat?

4 Portionen (784 g) Biryani with meat: 1137 kcal, 67 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Biryani with meat?

50 g Biryani with meat: 73 kcal, 4,3 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Biryani with meat?

150 g Biryani with meat: 218 kcal, 13 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27213010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe