Wissen, was auf dem Teller ist
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
Kalorien und Nährwerte
209
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett8,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,16 µg 1%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 7,8 mg 71%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
Fragen zu Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
Wie viele Kalorien haben 100 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
100 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised: 209 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
50 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised: 105 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
150 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised: 314 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
200 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised: 418 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
250 g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised: 523 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M1072 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe