Wissen, was auf dem Teller ist

Beef and rice with tomato-based sauce

Kalorien und Nährwerte

136
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,4 g
Kohlenh.15 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 136 kcal —
  • Eiweiß 6,4 g 13%
  • Kohlenhydrate 15 g 6%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 1,1 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Cholesterin 14 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 2,1 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 4,6 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%
  • Cholin 21,8 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 59 mg 5%
  • Kalium 146 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 8,8 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1366,4 g15 g5,2 g
1 Portion244 g33216 g37 g13 g
2 Portionen488 g66431 g74 g25 g
½ Portion122 g1667,8 g19 g6,3 g
3 Portionen732 g99647 g111 g38 g
4 Portionen976 g132762 g148 g50 g
50 g50 g683,2 g7,6 g2,6 g
150 g150 g2049,6 g23 g7,7 g
200 g200 g27213 g30 g10 g
250 g250 g34016 g38 g13 g

Fragen zu Beef and rice with tomato-based sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef and rice with tomato-based sauce?

100 g Beef and rice with tomato-based sauce: 136 kcal, 6,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Beef and rice with tomato-based sauce?

1 Portion (244 g) Beef and rice with tomato-based sauce: 332 kcal, 16 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Beef and rice with tomato-based sauce?

2 Portionen (488 g) Beef and rice with tomato-based sauce: 664 kcal, 31 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Beef and rice with tomato-based sauce?

½ Portion (122 g) Beef and rice with tomato-based sauce: 166 kcal, 7,8 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Beef and rice with tomato-based sauce?

3 Portionen (732 g) Beef and rice with tomato-based sauce: 996 kcal, 47 g Eiweiß, 111 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Beef and rice with tomato-based sauce?

4 Portionen (976 g) Beef and rice with tomato-based sauce: 1327 kcal, 62 g Eiweiß, 148 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef and rice with tomato-based sauce?

50 g Beef and rice with tomato-based sauce: 68 kcal, 3,2 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef and rice with tomato-based sauce?

150 g Beef and rice with tomato-based sauce: 204 kcal, 9,6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27213100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe