Wissen, was auf dem Teller ist

Beef and rice with soy-based sauce

Kalorien und Nährwerte

178
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.7,5 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 178 kcal —
  • Eiweiß 14 g 27%
  • Kohlenhydrate 7,5 g 3%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
  • Ballaststoffe 0,5 g 2%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 275 mg 12%
  • Cholesterin 36 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1,9 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 18,9 µg 16%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Cholin 49,8 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 103 mg 8%
  • Kalium 181 mg 4%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Selen 14,4 µg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17814 g7,5 g10 g
1 Portion244 g43433 g18 g25 g
2 Portionen488 g86966 g36 g50 g
½ Portion122 g21717 g9,1 g13 g
3 Portionen732 g130399 g55 g75 g
4 Portionen976 g1737133 g73 g100 g
50 g50 g896,8 g3,7 g5,1 g
150 g150 g26720 g11 g15 g
200 g200 g35627 g15 g21 g
250 g250 g44534 g19 g26 g

Fragen zu Beef and rice with soy-based sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef and rice with soy-based sauce?

100 g Beef and rice with soy-based sauce: 178 kcal, 14 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Beef and rice with soy-based sauce?

1 Portion (244 g) Beef and rice with soy-based sauce: 434 kcal, 33 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Beef and rice with soy-based sauce?

2 Portionen (488 g) Beef and rice with soy-based sauce: 869 kcal, 66 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Beef and rice with soy-based sauce?

½ Portion (122 g) Beef and rice with soy-based sauce: 217 kcal, 17 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Beef and rice with soy-based sauce?

3 Portionen (732 g) Beef and rice with soy-based sauce: 1303 kcal, 99 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Beef and rice with soy-based sauce?

4 Portionen (976 g) Beef and rice with soy-based sauce: 1737 kcal, 133 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef and rice with soy-based sauce?

50 g Beef and rice with soy-based sauce: 89 kcal, 6,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef and rice with soy-based sauce?

150 g Beef and rice with soy-based sauce: 267 kcal, 20 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27213500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe