Wissen, was auf dem Teller ist

Beef and rice with cheese sauce

Kalorien und Nährwerte

142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.14 g
Fett5,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 142 kcal —
  • Eiweiß 8,1 g 16%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 298 mg 13%
  • Cholesterin 24 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Cholin 20,6 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 33 mg 3%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 79 mg 6%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Selen 8,5 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1428,1 g14 g5,4 g
1 Portion248 g35220 g35 g13 g
2 Portionen496 g70440 g71 g27 g
½ Portion124 g17610 g18 g6,6 g
3 Portionen744 g105660 g106 g40 g
4 Portionen992 g140980 g142 g53 g
50 g50 g714 g7,1 g2,7 g
150 g150 g21312 g21 g8 g
200 g200 g28416 g29 g11 g
250 g250 g35520 g36 g13 g

Fragen zu Beef and rice with cheese sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef and rice with cheese sauce?

100 g Beef and rice with cheese sauce: 142 kcal, 8,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Beef and rice with cheese sauce?

1 Portion (248 g) Beef and rice with cheese sauce: 352 kcal, 20 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Beef and rice with cheese sauce?

2 Portionen (496 g) Beef and rice with cheese sauce: 704 kcal, 40 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Beef and rice with cheese sauce?

½ Portion (124 g) Beef and rice with cheese sauce: 176 kcal, 10 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Beef and rice with cheese sauce?

3 Portionen (744 g) Beef and rice with cheese sauce: 1056 kcal, 60 g Eiweiß, 106 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Beef and rice with cheese sauce?

4 Portionen (992 g) Beef and rice with cheese sauce: 1409 kcal, 80 g Eiweiß, 142 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef and rice with cheese sauce?

50 g Beef and rice with cheese sauce: 71 kcal, 4 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef and rice with cheese sauce?

150 g Beef and rice with cheese sauce: 213 kcal, 12 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27213600 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe