Wissen, was auf dem Teller ist

Beef and potatoes with cheese sauce

Kalorien und Nährwerte

126
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,2 g
Kohlenh.10 g
Fett5,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 126 kcal —
  • Eiweiß 8,2 g 16%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 5,6 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 0,5 g —
  • Natrium 316 mg 14%
  • Cholesterin 24 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 23 µg 3%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%
  • Cholin 24,4 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 94 mg 7%
  • Eisen 0,61 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 112 mg 9%
  • Kalium 233 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1268,2 g10 g5,6 g
1 Portion249 g31420 g25 g14 g
2 Portionen498 g62741 g51 g28 g
½ Portion124,5 g15710 g13 g7 g
3 Portionen747 g94161 g76 g42 g
4 Portionen996 g125581 g102 g56 g
50 g50 g634,1 g5,1 g2,8 g
150 g150 g18912 g15 g8,4 g
200 g200 g25216 g20 g11 g
250 g250 g31520 g26 g14 g

Fragen zu Beef and potatoes with cheese sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef and potatoes with cheese sauce?

100 g Beef and potatoes with cheese sauce: 126 kcal, 8,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (249 g) Beef and potatoes with cheese sauce?

1 Portion (249 g) Beef and potatoes with cheese sauce: 314 kcal, 20 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (498 g) Beef and potatoes with cheese sauce?

2 Portionen (498 g) Beef and potatoes with cheese sauce: 627 kcal, 41 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124,5 g) Beef and potatoes with cheese sauce?

½ Portion (124,5 g) Beef and potatoes with cheese sauce: 157 kcal, 10 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (747 g) Beef and potatoes with cheese sauce?

3 Portionen (747 g) Beef and potatoes with cheese sauce: 941 kcal, 61 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (996 g) Beef and potatoes with cheese sauce?

4 Portionen (996 g) Beef and potatoes with cheese sauce: 1255 kcal, 81 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef and potatoes with cheese sauce?

50 g Beef and potatoes with cheese sauce: 63 kcal, 4,1 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef and potatoes with cheese sauce?

150 g Beef and potatoes with cheese sauce: 189 kcal, 12 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27211500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe