Wissen, was auf dem Teller ist
Béchamelsoße
Kalorien und Nährwerte
mit halbentfetteter Milch zubereitet, hausgemacht
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.11 g
Fett8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 4,4 g 9%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 5,1 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 137 mg 11%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 35 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,4 g | 11 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 5,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,6 g | 17 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,8 g | 22 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 28 g | 20 g |
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Fragen zu Béchamelsoße
Wie viele Kalorien haben 100 g Béchamelsoße?
100 g Béchamelsoße: 131 kcal, 4,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Béchamelsoße?
50 g Béchamelsoße: 66 kcal, 2,2 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Béchamelsoße?
150 g Béchamelsoße: 197 kcal, 6,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Béchamelsoße?
200 g Béchamelsoße: 262 kcal, 8,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Béchamelsoße?
250 g Béchamelsoße: 328 kcal, 11 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 17-667 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
