Wissen, was auf dem Teller ist

Bean stew

Kalorien und Nährwerte

146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.16 g
Fett3,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 146 kcal —
  • Eiweiß 9,2 g 18%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 3,3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 8,4 g 30%
  • Zucker 2,7 g —
  • Natrium 294 mg 13%
  • Cholesterin 1,1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 61,8 µg 7%
  • Vitamin C 7,1 mg 8%
  • Vitamin D 0,1 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Vitamin K 10,1 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 121 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 62,5 mg 5%
  • Eisen 2,2 mg 12%
  • Magnesium 66,1 mg 16%
  • Phosphor 174 mg 14%
  • Kalium 593 mg 13%
  • Zink 0,13 mg 1%
  • Kupfer 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 8,1 µg 15%
  • Jod 15,3 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1469,2 g16 g3,3 g
50 g50 g734,6 g7,8 g1,7 g
150 g150 g21914 g23 g5 g
200 g200 g29218 g31 g6,7 g
250 g250 g36523 g39 g8,3 g

Fragen zu Bean stew

Wie viele Kalorien haben 100 g Bean stew?

100 g Bean stew: 146 kcal, 9,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bean stew?

50 g Bean stew: 73 kcal, 4,6 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bean stew?

150 g Bean stew: 219 kcal, 14 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Bean stew?

200 g Bean stew: 292 kcal, 18 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Bean stew?

250 g Bean stew: 365 kcal, 23 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3713 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe