Wissen, was auf dem Teller ist

Baba Ghanoush

Kalorien und Nährwerte

159
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.8,6 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 159 kcal —
  • Eiweiß 4,2 g 8%
  • Kohlenhydrate 8,6 g 3%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
  • Ballaststoffe 3,6 g 13%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 7,1 µg 1%
  • Vitamin C 6,8 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 23,6 µg 20%
  • Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 32,3 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 92 mg 7%
  • Eisen 0,79 mg 4%
  • Magnesium 27,8 mg 7%
  • Phosphor 161 mg 13%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0,37 mg 41%
  • Mangan 0,4 mg 18%
  • Selen 0,29 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1594,2 g8,6 g12 g
50 g50 g802,1 g4,3 g5,9 g
150 g150 g2396,3 g13 g18 g
200 g200 g3188,4 g17 g24 g
250 g250 g39811 g21 g30 g

Fragen zu Baba Ghanoush

Wie viele Kalorien haben 100 g Baba Ghanoush?

100 g Baba Ghanoush: 159 kcal, 4,2 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Baba Ghanoush?

50 g Baba Ghanoush: 80 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Baba Ghanoush?

150 g Baba Ghanoush: 239 kcal, 6,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Baba Ghanoush?

200 g Baba Ghanoush: 318 kcal, 8,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Baba Ghanoush?

250 g Baba Ghanoush: 398 kcal, 11 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7713 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe