Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnusssoße
Kalorien und Nährwerte
aus Kokosnuss, Wasser, Zucker, Erdnüssen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 27.4 g 10%
- Fett 6.3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 18.8 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.4 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15.5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.38 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 99 mg 2%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selen 2.7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 2 g | 27.4 g | 6.3 g |
| 1 Portion | 17 g | 30 | 0.3 g | 4.7 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 34 g | 61 | 0.7 g | 9.3 g | 2.2 g |
| ½ Portion | 8.5 g | 15 | 0.2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 51 g | 91 | 1 g | 14 g | 3.2 g |
| 4 Portionen | 68 g | 122 | 1.4 g | 18.6 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1 g | 13.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 3 g | 41 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 4 g | 54.7 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 5.1 g | 68.4 g | 15.9 g |
Fragen zu Erdnusssoße
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnusssoße?
100 g Erdnusssoße: 179 kcal, 2 g Eiweiß, 27.4 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (17 g) Erdnusssoße?
1 Portion (17 g) Erdnusssoße: 30 kcal, 0.3 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (34 g) Erdnusssoße?
2 Portionen (34 g) Erdnusssoße: 61 kcal, 0.7 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (8.5 g) Erdnusssoße?
½ Portion (8.5 g) Erdnusssoße: 15 kcal, 0.2 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (51 g) Erdnusssoße?
3 Portionen (51 g) Erdnusssoße: 91 kcal, 1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (68 g) Erdnusssoße?
4 Portionen (68 g) Erdnusssoße: 122 kcal, 1.4 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnusssoße?
50 g Erdnusssoße: 90 kcal, 1 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnusssoße?
150 g Erdnusssoße: 269 kcal, 3 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171575 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe