Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnusssoße
Kalorien und Nährwerte
aus Erdnussbutter, Wasser, Sojasoße
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 257 kcal —
- Eiweiß 6,3 g 13%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 17 g —
- Natrium 1338 mg 58%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 28,9 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0,78 mg 7%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,3 g | 20 g | 16 g |
| 1 Portion | 18 g | 46 | 1,1 g | 3,6 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 36 g | 93 | 2,3 g | 7,3 g | 5,8 g |
| ½ Portion | 9 g | 23 | 0,6 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 54 g | 139 | 3,4 g | 11 g | 8,7 g |
| 4 Portionen | 72 g | 185 | 4,5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9,5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
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Fragen zu Erdnusssoße
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnusssoße?
100 g Erdnusssoße: 257 kcal, 6,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (18 g) Erdnusssoße?
1 Portion (18 g) Erdnusssoße: 46 kcal, 1,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (36 g) Erdnusssoße?
2 Portionen (36 g) Erdnusssoße: 93 kcal, 2,3 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
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½ Portion (9 g) Erdnusssoße: 23 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (54 g) Erdnusssoße?
3 Portionen (54 g) Erdnusssoße: 139 kcal, 3,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (72 g) Erdnusssoße?
4 Portionen (72 g) Erdnusssoße: 185 kcal, 4,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnusssoße?
50 g Erdnusssoße: 129 kcal, 3,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnusssoße?
150 g Erdnusssoße: 386 kcal, 9,5 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
