Wissen, was auf dem Teller ist
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 7,6 g 3%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 3 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Cholesterin 27 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 51,8 µg 43%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Cholin 28,9 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 0,96 mg 5%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 126 mg 10%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 90 g | 117 | 10 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9,8 g |
| ½ Portion | 45 g | 59 | 5,1 g | 3,4 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 Portionen | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,7 g | 3,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
Fragen zu Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
Wie viele Kalorien haben 100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 130 kcal, 11 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
1 Portion (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 117 kcal, 10 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
2 Portionen (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 234 kcal, 21 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
½ Portion (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 59 kcal, 5,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
3 Portionen (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 351 kcal, 31 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
4 Portionen (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 468 kcal, 41 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 65 kcal, 5,7 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?
150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: 195 kcal, 17 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27446350 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe