Wissen, was auf dem Teller ist
Äsche
Kalorien und Nährwerte
indigen, roh
97
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 63 mg 15%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4,8 g |
Fragen zu Äsche
Wie viele Kalorien haben 100 g Äsche?
100 g Äsche: 97 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Äsche?
50 g Äsche: 49 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Äsche?
150 g Äsche: 146 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Äsche?
200 g Äsche: 194 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Äsche?
250 g Äsche: 243 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5843 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
