Wissen, was auf dem Teller ist
Äsche
Kalorien und Nährwerte
indigen, gekocht
106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 73 mg 17%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60 µg 109%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 0 g | 4,3 g |
Fragen zu Äsche
Wie viele Kalorien haben 100 g Äsche?
100 g Äsche: 106 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Äsche?
50 g Äsche: 53 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Äsche?
150 g Äsche: 159 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Äsche?
200 g Äsche: 212 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Äsche?
250 g Äsche: 265 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5844 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
