Wissen, was auf dem Teller ist

Adobo, with rice

Kalorien und Nährwerte

181
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.8,7 g
Fett7,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 181 kcal —
  • Eiweiß 18 g 35%
  • Kohlenhydrate 8,7 g 3%
  • Fett 7,9 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 522 mg 23%
  • Cholesterin 75 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,44 µg 18%
  • Cholin 59,2 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 161 mg 13%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18118 g8,7 g7,9 g
1 Portion244 g44243 g21 g19 g
2 Portionen488 g88386 g42 g39 g
½ Portion122 g22122 g11 g9,7 g
3 Portionen732 g1325130 g63 g58 g
4 Portionen976 g1767173 g85 g78 g
50 g50 g918,8 g4,3 g4 g
150 g150 g27227 g13 g12 g
200 g200 g36235 g17 g16 g
250 g250 g45344 g22 g20 g

Fragen zu Adobo, with rice

Wie viele Kalorien haben 100 g Adobo, with rice?

100 g Adobo, with rice: 181 kcal, 18 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Adobo, with rice?

1 Portion (244 g) Adobo, with rice: 442 kcal, 43 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Adobo, with rice?

2 Portionen (488 g) Adobo, with rice: 883 kcal, 86 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Adobo, with rice?

½ Portion (122 g) Adobo, with rice: 221 kcal, 22 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Adobo, with rice?

3 Portionen (732 g) Adobo, with rice: 1325 kcal, 130 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Adobo, with rice?

4 Portionen (976 g) Adobo, with rice: 1767 kcal, 173 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Adobo, with rice?

50 g Adobo, with rice: 91 kcal, 8,8 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Adobo, with rice?

150 g Adobo, with rice: 272 kcal, 27 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58150530 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe