Wissen, was auf dem Teller ist
Acorn-Winterkürbis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gebacken, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 56 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 10.2 g 4%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.4 g 16%
- Natrium 240 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 10.8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.88 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 0.93 mg 5%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.24 mg 11%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 10.2 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 205 g | 115 | 2.3 g | 20.9 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 410 g | 230 | 4.6 g | 41.7 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 102.5 g | 57 | 1.1 g | 10.4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 615 g | 344 | 6.9 g | 62.6 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 820 g | 459 | 9.2 g | 83.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 20.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 25.5 g | 0.4 g |
Fragen zu Acorn-Winterkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Acorn-Winterkürbis?
100 g Acorn-Winterkürbis: 56 kcal, 1.1 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Acorn-Winterkürbis?
1 Portion (205 g) Acorn-Winterkürbis: 115 kcal, 2.3 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Acorn-Winterkürbis?
2 Portionen (410 g) Acorn-Winterkürbis: 230 kcal, 4.6 g Eiweiß, 41.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102.5 g) Acorn-Winterkürbis?
½ Portion (102.5 g) Acorn-Winterkürbis: 57 kcal, 1.1 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Acorn-Winterkürbis?
3 Portionen (615 g) Acorn-Winterkürbis: 344 kcal, 6.9 g Eiweiß, 62.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Acorn-Winterkürbis?
4 Portionen (820 g) Acorn-Winterkürbis: 459 kcal, 9.2 g Eiweiß, 83.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Acorn-Winterkürbis?
50 g Acorn-Winterkürbis: 28 kcal, 0.6 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Acorn-Winterkürbis?
150 g Acorn-Winterkürbis: 84 kcal, 1.7 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170128 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe