Zistite, čo máte na tanieri
španielska ryža
Kalórie a výživové údaje
reštaurácia, mexická
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 185 kcal —
- Bielkoviny 3,3 g 7%
- Sacharidy 30 g 11%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 528 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 6 µg 1%
- Vitamín C 0,1 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,6 mg 4%
- Vitamín K 13 µg 11%
- Tiamín (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 6%
- Niacín (B3) 2,4 mg 15%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 50 µg 13%
- Vitamín B12 0,08 µg 3%
- Cholín 9,1 mg 2%
Minerály
- Vápnik 20 mg 2%
- Železo 1,2 mg 6%
- Horčík 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Draslík 116 mg 2%
- Zinok 0,48 mg 4%
- Meď 0,07 mg 7%
- Mangán 0,39 mg 17%
- Selén 7,4 µg 13%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 porcia | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porcie | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ porcie | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porcie | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porcie | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Španielska ryžová zmespripravené125 kcal / 100 g
- Mexická ryža On The Border195 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Ryža s červenou fazuľoureštaurácia, latino, ryža a červená fazuľa142 kcal / 100 g
- Ryža s čiernou fazuľoureštaurácia, latinskoamerická, ryža a čierna fazuľa151 kcal / 100 g
Otázky o potravine španielska ryža
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve 100 g?
španielska ryža: 100 g obsahuje 185 kcal, 3,3 g bielkovín, 30 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve 1 porcia (116 g)?
španielska ryža: 1 porcia (116 g) obsahuje 215 kcal, 3,8 g bielkovín, 35 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve 2 porcie (232 g)?
španielska ryža: 2 porcie (232 g) obsahuje 429 kcal, 7,6 g bielkovín, 70 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve ½ porcie (58 g)?
španielska ryža: ½ porcie (58 g) obsahuje 107 kcal, 1,9 g bielkovín, 17 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve 3 porcie (348 g)?
španielska ryža: 3 porcie (348 g) obsahuje 644 kcal, 11 g bielkovín, 104 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve 4 porcie (464 g)?
španielska ryža: 4 porcie (464 g) obsahuje 858 kcal, 15 g bielkovín, 139 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve 50 g?
španielska ryža: 50 g obsahuje 93 kcal, 1,6 g bielkovín, 15 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje španielska ryža v množstve 150 g?
španielska ryža: 150 g obsahuje 278 kcal, 4,9 g bielkovín, 45 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167665 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
