Zistite, čo máte na tanieri
Španielska ryža
Kalórie a výživové údaje
suchá zmes, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 363 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 73 g 27%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 3,8 g —
- Sodík 1085 mg 47%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 23 µg 3%
- Vitamín E 0,86 mg 6%
- Vitamín K 2,7 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
- Niacín (B3) 7,2 mg 45%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamín B6 0,25 mg 15%
- Folát (B9) 162 µg 41%
Minerály
- Vápnik 29 mg 2%
- Železo 3,3 mg 18%
- Horčík 37 mg 9%
- Fosfor 146 mg 12%
- Draslík 445 mg 9%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,19 mg 21%
- Mangán 0,79 mg 34%
- Selén 33,1 µg 60%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 porcia | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 porcie | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ porcie | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 porcie | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Španielska ryža
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 100 g?
Španielska ryža: 100 g obsahuje 363 kcal, 11 g bielkovín, 73 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 1 porcia (70 g)?
Španielska ryža: 1 porcia (70 g) obsahuje 254 kcal, 7,4 g bielkovín, 51 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 2 porcie (140 g)?
Španielska ryža: 2 porcie (140 g) obsahuje 508 kcal, 15 g bielkovín, 103 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve ½ porcie (35 g)?
Španielska ryža: ½ porcie (35 g) obsahuje 127 kcal, 3,7 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 3 porcie (210 g)?
Španielska ryža: 3 porcie (210 g) obsahuje 762 kcal, 22 g bielkovín, 154 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 4 porcie (280 g)?
Španielska ryža: 4 porcie (280 g) obsahuje 1016 kcal, 30 g bielkovín, 205 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 50 g?
Španielska ryža: 50 g obsahuje 182 kcal, 5,3 g bielkovín, 37 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 150 g?
Španielska ryža: 150 g obsahuje 545 kcal, 16 g bielkovín, 110 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168959 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
