Zistite, čo máte na tanieri
Španielska ryža
Kalórie a výživové údaje
suchá zmes, pripravená (s repkovým/rastlinným olejom alebo s nakrájanými paradajkami a margarínom)
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 125 kcal —
- Bielkoviny 3,3 g 7%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 349 mg 15%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín E 0,67 mg 4%
- Vitamín K 2,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 10%
- Niacín (B3) 2,4 mg 15%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 68 µg 17%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 13 mg 3%
- Fosfor 45 mg 4%
- Draslík 185 mg 4%
- Zinok 0,3 mg 3%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 9,6 µg 17%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 porcia | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 porcie | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ porcie | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porcie | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 porcie | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Španielska ryža
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 100 g?
Španielska ryža: 100 g obsahuje 125 kcal, 3,3 g bielkovín, 21 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 1 porcia (198 g)?
Španielska ryža: 1 porcia (198 g) obsahuje 248 kcal, 6,5 g bielkovín, 42 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 2 porcie (396 g)?
Španielska ryža: 2 porcie (396 g) obsahuje 495 kcal, 13 g bielkovín, 84 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve ½ porcie (99 g)?
Španielska ryža: ½ porcie (99 g) obsahuje 124 kcal, 3,2 g bielkovín, 21 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 3 porcie (594 g)?
Španielska ryža: 3 porcie (594 g) obsahuje 743 kcal, 19 g bielkovín, 126 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 4 porcie (792 g)?
Španielska ryža: 4 porcie (792 g) obsahuje 990 kcal, 26 g bielkovín, 168 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 50 g?
Španielska ryža: 50 g obsahuje 63 kcal, 1,6 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Španielska ryža v množstve 150 g?
Španielska ryža: 150 g obsahuje 188 kcal, 4,9 g bielkovín, 32 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169777 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
