Zistite, čo máte na tanieri
ružová fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, varené, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 149 kcal —
- Bielkoviny 9,1 g 18%
- Sacharidy 23 g 8%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 5,3 g 19%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,98 mg 7%
- Vitamín K 3,7 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,57 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 168 µg 42%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 36,9 mg 7%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Draslík 508 mg 11%
- Zinok 0,96 mg 9%
- Meď 0,27 mg 30%
- Mangán 0,55 mg 24%
- Selén 1,4 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ porcie | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 porcie | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Podobné potraviny
- Červená fazuľavšetky druhy, zrelé semená, surové333 kcal / 100 g
- Fazuľa pintozrelé semená, surové347 kcal / 100 g
- Fazuľa červenávšetky druhy, zrelé semená, varené, bez soli127 kcal / 100 g
- Svetločervená fazuľazrelé semená, varené124 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, vařené, bez soli129 kcal / 100 g
- Čierna fazuľazrelé semená, uvarené, nesolené132 kcal / 100 g
- Zrelé semená ružovej šošovicevarené106 kcal / 100 g
- Biela fazuľazrelé semená, varené, bez soli139 kcal / 100 g
- Tmavočervená fazuľazrelé semená, varené127 kcal / 100 g
- Kalifornská červená fazuľazreté semená, varená, bez soli124 kcal / 100 g
Otázky o potravine ružová fazuľa
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve 100 g?
ružová fazuľa: 100 g obsahuje 149 kcal, 9,1 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve 1 porcia (169 g)?
ružová fazuľa: 1 porcia (169 g) obsahuje 252 kcal, 15 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve 2 porcie (338 g)?
ružová fazuľa: 2 porcie (338 g) obsahuje 504 kcal, 31 g bielkovín, 76 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve ½ porcie (84,5 g)?
ružová fazuľa: ½ porcie (84,5 g) obsahuje 126 kcal, 7,7 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve 3 porcie (507 g)?
ružová fazuľa: 3 porcie (507 g) obsahuje 755 kcal, 46 g bielkovín, 115 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve 4 porcie (676 g)?
ružová fazuľa: 4 porcie (676 g) obsahuje 1007 kcal, 61 g bielkovín, 153 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve 50 g?
ružová fazuľa: 50 g obsahuje 75 kcal, 4,5 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ružová fazuľa v množstve 150 g?
ružová fazuľa: 150 g obsahuje 224 kcal, 14 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175198 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
