Zistite, čo máte na tanieri
Pštrosia ústrica
Kalórie a výživové údaje
varené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 159 kcal —
- Bielkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4 g 5%
- Nasýtené tuky 1,7 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 81 mg 4%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,23 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,3 mg 23%
- Niacín (B3) 7,2 mg 45%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamín B6 0,55 mg 32%
- Folát (B9) 16 µg 4%
- Vitamín B12 6,3 µg 263%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 4,9 mg 27%
- Horčík 29 mg 7%
- Fosfor 281 mg 22%
- Draslík 409 mg 9%
- Zinok 4,9 mg 45%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 46,5 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcia | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcie | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcie | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcie | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
Podobné potraviny
- Emu ústricový rezsurový141 kcal / 100 g
- Pštrosie vonkajšie pásikyvarené156 kcal / 100 g
- Pštrosie vnútorné rezancevarené164 kcal / 100 g
- Pštrosí chrbátvarené155 kcal / 100 g
- Pštrosia špička očistenávarené145 kcal / 100 g
- Ustricavarená76 kcal / 100 g
- Pštrosí vejársurové117 kcal / 100 g
- Pštrosia sviečkovicasurové123 kcal / 100 g
- Mleté pštrosievarené, vyprážané na panvici175 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pštrosia ústrica
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve 100 g?
Pštrosia ústrica: 100 g obsahuje 159 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve 1 porcia (85 g)?
Pštrosia ústrica: 1 porcia (85 g) obsahuje 135 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve 2 porcie (170 g)?
Pštrosia ústrica: 2 porcie (170 g) obsahuje 270 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Pštrosia ústrica: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 68 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve 3 porcie (255 g)?
Pštrosia ústrica: 3 porcie (255 g) obsahuje 405 kcal, 74 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve 4 porcie (340 g)?
Pštrosia ústrica: 4 porcie (340 g) obsahuje 541 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve 50 g?
Pštrosia ústrica: 50 g obsahuje 80 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pštrosia ústrica v množstve 150 g?
Pštrosia ústrica: 150 g obsahuje 239 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172843 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
