Zistite, čo máte na tanieri
Pór
Kalórie a výživové údaje
cibuľová a dolná časť listu, sušené mrazom
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 321 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 2,1 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 10 g 37%
- Sodík 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 14 µg 2%
- Vitamín C 118 mg 131%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 6,4 mg 43%
- Tiamín (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavín (B2) 0,4 mg 31%
- Niacín (B3) 3,5 mg 22%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamín B6 1,2 mg 71%
- Folát (B9) 366 µg 92%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 360 mg 28%
- Železo 7,6 mg 42%
- Horčík 161 mg 38%
- Fosfor 346 mg 28%
- Draslík 2400 mg 51%
- Zinok 0,66 mg 6%
- Meď 0,66 mg 73%
- Mangán 2,6 mg 115%
- Selén 5,7 µg 10%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 64 g | 2,1 g |
| 1 porcia | 0,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcie | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| ½ porcie | 0,1 g | 0 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcie | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 porcie | 0,8 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7,6 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 96 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 30 g | 129 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 161 g | 5,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Pór
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 100 g?
Pór: 100 g obsahuje 321 kcal, 15 g bielkovín, 64 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 1 porcia (0,2 g)?
Pór: 1 porcia (0,2 g) obsahuje 1 kcal, 0 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 2 porcie (0,4 g)?
Pór: 2 porcie (0,4 g) obsahuje 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve ½ porcie (0,1 g)?
Pór: ½ porcie (0,1 g) obsahuje 0 kcal, 0 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 3 porcie (0,6 g)?
Pór: 3 porcie (0,6 g) obsahuje 2 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 4 porcie (0,8 g)?
Pór: 4 porcie (0,8 g) obsahuje 3 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 50 g?
Pór: 50 g obsahuje 161 kcal, 7,6 g bielkovín, 32 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 150 g?
Pór: 150 g obsahuje 482 kcal, 23 g bielkovín, 96 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170485 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
