Zistite, čo máte na tanieri
Pór
Kalórie a výživové údaje
cibuľa a spodná časť listu, uvarené, varené, scedené, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 31 kcal —
- Bielkoviny 0,8 g 2%
- Sacharidy 6,6 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 41 µg 5%
- Vitamín C 4,2 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Vitamín K 25,4 µg 21%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 0,2 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamín B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 30 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Draslík 87 mg 2%
- Zinok 0,06 mg 1%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,25 mg 11%
- Selén 0,5 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Konzervovaný pórkonzervované
- Pórový šalátvarený, s octovou marinádou110 kcal / 100 g
- Cibuľavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou42 kcal / 100 g
- Jarná cibuľkavarená26 kcal / 100 g
- Pórová polievkazahustená46 kcal / 100 g
- Pažítkavarená, bez oleja, nesolená10 kcal / 100 g
- Kadeřavý kelvarené, scedené, solené44 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pór
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 100 g?
Pór: 100 g obsahuje 31 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 1 porcia (124 g)?
Pór: 1 porcia (124 g) obsahuje 38 kcal, 1 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 2 porcie (248 g)?
Pór: 2 porcie (248 g) obsahuje 77 kcal, 2 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve ½ porcie (62 g)?
Pór: ½ porcie (62 g) obsahuje 19 kcal, 0,5 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 3 porcie (372 g)?
Pór: 3 porcie (372 g) obsahuje 115 kcal, 3 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 4 porcie (496 g)?
Pór: 4 porcie (496 g) obsahuje 154 kcal, 4 g bielkovín, 33 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 50 g?
Pór: 50 g obsahuje 16 kcal, 0,4 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pór v množstve 150 g?
Pór: 150 g obsahuje 47 kcal, 1,2 g bielkovín, 9,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168535 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
