Zistite, čo máte na tanieri

Pak choi

Kalórie a výživové údaje

pak-choi, varené, scedené

11
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,6 g
Sacharidy0,8 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 11 kcal —
  • Bielkoviny 1,6 g 3%
  • Sacharidy 0,8 g 0%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1 g 4%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 34 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 212 µg 24%
  • Vitamín C 26 mg 29%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,09 mg 1%
  • Vitamín K 34 µg 28%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,43 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Folát (B9) 41 µg 10%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 12,1 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 93 mg 7%
  • Železo 1 mg 6%
  • Horčík 11 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 371 mg 8%
  • Zinok 0,17 mg 2%
  • Meď 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,14 mg 6%
  • Selén 0,4 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g111,6 g0,8 g0,2 g
50 g50 g60,8 g0,4 g0,1 g
150 g150 g172,3 g1,2 g0,2 g
200 g200 g223,1 g1,6 g0,3 g
250 g250 g283,9 g2 g0,4 g

Otázky o potravine Pak choi

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 100 g?

Pak choi: 100 g obsahuje 11 kcal, 1,6 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 50 g?

Pak choi: 50 g obsahuje 6 kcal, 0,8 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 150 g?

Pak choi: 150 g obsahuje 17 kcal, 2,3 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 200 g?

Pak choi: 200 g obsahuje 22 kcal, 3,1 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 250 g?

Pak choi: 250 g obsahuje 28 kcal, 3,9 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2039 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny