Zistite, čo máte na tanieri

Mashed potatoes and spinach

Kalórie a výživové údaje

80
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy12 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 80 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 12 g 5%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 1,2 g 4%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sodík 209 mg 9%
  • Cholesterol 1,9 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 32 µg 4%
  • Vitamín C 8,7 mg 10%
  • Vitamín D 0,22 µg 1%
  • Vitamín E 0,45 mg 3%
  • Vitamín K 28,1 µg 23%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamín B12 0,05 µg 2%

Minerály

  • Vápnik 30,5 mg 2%
  • Železo 0,64 mg 4%
  • Horčík 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Zinok 0,38 mg 3%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,33 mg 14%
  • Selén 0,9 µg 2%
  • Jód 14,7 µg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Otázky o potravine Mashed potatoes and spinach

Koľko kalórií obsahuje Mashed potatoes and spinach v množstve 100 g?

Mashed potatoes and spinach: 100 g obsahuje 80 kcal, 2 g bielkovín, 12 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mashed potatoes and spinach v množstve 50 g?

Mashed potatoes and spinach: 50 g obsahuje 40 kcal, 1 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mashed potatoes and spinach v množstve 150 g?

Mashed potatoes and spinach: 150 g obsahuje 120 kcal, 3 g bielkovín, 19 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mashed potatoes and spinach v množstve 200 g?

Mashed potatoes and spinach: 200 g obsahuje 160 kcal, 4 g bielkovín, 25 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mashed potatoes and spinach v množstve 250 g?

Mashed potatoes and spinach: 250 g obsahuje 200 kcal, 5 g bielkovín, 31 g sacharidov a 5,2 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 2028 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny