Zistite, čo máte na tanieri
Lilek
Kalórie a výživové údaje
varený, varený, scedený, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 35 kcal —
- Bielkoviny 0,8 g 2%
- Sacharidy 6,2 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 3,2 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 1,3 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,41 mg 3%
- Vitamín K 2,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 0,6 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 9,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 0,25 mg 1%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 15 mg 1%
- Draslík 123 mg 3%
- Zinok 0,12 mg 1%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Selén 0,1 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 99 g | 35 | 0,8 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 198 g | 69 | 1,6 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 49,5 g | 17 | 0,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 297 g | 104 | 2,5 g | 19 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 396 g | 139 | 3,3 g | 25 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,2 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2,1 g | 16 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Dušený lileks tukom a sol'ou46 kcal / 100 g
- Baklažánnelúpaný, varený, odkvapkaný, bez oleja, solený26 kcal / 100 g
- Africký baklažánneošúpaný, varený, scedený, bez oleja, solený27 kcal / 100 g
- Cibuľavarené, uvarené, scedené, bez soli44 kcal / 100 g
- Mrkvavarená, varená, scedená, so soľou35 kcal / 100 g
- Kapustavarená, prevarená, odkvapkaná, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Repavarené, varené vo vode, scedené, nesolené22 kcal / 100 g
- Baklažán africkýnelúpaný, varený a odkvapkaný, so sójovým olejom, nesolený48 kcal / 100 g
- Tekvicavarená, uvarená, scedená, so soľou18 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lilek
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 100 g?
Lilek: 100 g obsahuje 35 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 1 porcia (99 g)?
Lilek: 1 porcia (99 g) obsahuje 35 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 2 porcie (198 g)?
Lilek: 2 porcie (198 g) obsahuje 69 kcal, 1,6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve ½ porcie (49,5 g)?
Lilek: ½ porcie (49,5 g) obsahuje 17 kcal, 0,4 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 3 porcie (297 g)?
Lilek: 3 porcie (297 g) obsahuje 104 kcal, 2,5 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 4 porcie (396 g)?
Lilek: 4 porcie (396 g) obsahuje 139 kcal, 3,3 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 50 g?
Lilek: 50 g obsahuje 18 kcal, 0,4 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 150 g?
Lilek: 150 g obsahuje 53 kcal, 1,2 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169229 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
