Zistite, čo máte na tanieri
letná tekvica
Kalórie a výživové údaje
všetky odrody, uvarené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 20 kcal —
- Bielkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 2,9 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 5,5 mg 6%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Vitamín K 3,5 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,51 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 20 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 7,9 mg 1%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 0,36 mg 2%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Draslík 192 mg 4%
- Zinok 0,39 mg 4%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 180 g | 36 | 1,6 g | 5,2 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 360 g | 72 | 3,3 g | 11 g | 1,1 g |
| ½ porcie | 90 g | 18 | 0,8 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 540 g | 108 | 4,9 g | 16 g | 1,7 g |
| 4 porcie | 720 g | 144 | 6,6 g | 21 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Letná tekvica krivokrká a priamokrkásurové19 kcal / 100 g
- Letná tekvica krivokrkávarené, scedené19 kcal / 100 g
- Letná tekvica crookneckmražené, varené, odkvapkané25 kcal / 100 g
- Cuketa17 kcal / 100 g
- Letná cuketav paradajkovej šťave, konzervované29 kcal / 100 g
- Cuketyvarené19 kcal / 100 g
- Patizónvarené, odkvapkané16 kcal / 100 g
- Zimná tekvicavšetky odrody, surová34 kcal / 100 g
- Tekvicasurová26 kcal / 100 g
- Špagetová tekvicavarená, scedená, alebo pečená, bez soli27 kcal / 100 g
Otázky o potravine letná tekvica
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve 100 g?
letná tekvica: 100 g obsahuje 20 kcal, 0,9 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve 1 porcia (180 g)?
letná tekvica: 1 porcia (180 g) obsahuje 36 kcal, 1,6 g bielkovín, 5,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve 2 porcie (360 g)?
letná tekvica: 2 porcie (360 g) obsahuje 72 kcal, 3,3 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve ½ porcie (90 g)?
letná tekvica: ½ porcie (90 g) obsahuje 18 kcal, 0,8 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve 3 porcie (540 g)?
letná tekvica: 3 porcie (540 g) obsahuje 108 kcal, 4,9 g bielkovín, 16 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve 4 porcie (720 g)?
letná tekvica: 4 porcie (720 g) obsahuje 144 kcal, 6,6 g bielkovín, 21 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve 50 g?
letná tekvica: 50 g obsahuje 10 kcal, 0,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje letná tekvica v množstve 150 g?
letná tekvica: 150 g obsahuje 30 kcal, 1,4 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170488 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
