Zistite, čo máte na tanieri

Koler

Kalórie a výživové údaje

surové

79
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy0 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 79 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 36%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,4 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 66,5 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 3,1 µg 0%
  • Vitamín C 0,33 mg 0%
  • Vitamín D 0,79 µg 4%
  • Vitamín E 0,76 mg 5%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 1,9 mg 12%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamín B6 0,24 mg 14%
  • Biotín (B7) 3,8 µg 13%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 2,6 µg 110%
  • Cholín 75,8 mg 14%

Minerály

  • Vápnik 8,4 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Horčík 27,5 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Draslík 391 mg 8%
  • Zinok 0,38 mg 3%
  • Meď 0,06 mg 6%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 26 µg 47%
  • Jód 153 µg 102%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Otázky o potravine Koler

Koľko kalórií obsahuje Koler v množstve 100 g?

Koler: 100 g obsahuje 79 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koler v množstve 50 g?

Koler: 50 g obsahuje 39 kcal, 9,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koler v množstve 150 g?

Koler: 150 g obsahuje 118 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koler v množstve 200 g?

Koler: 200 g obsahuje 157 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koler v množstve 250 g?

Koler: 250 g obsahuje 196 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 66 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny