Zistite, čo máte na tanieri
Hadomor španielsky
Kalórie a výživové údaje
varené, uvarené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 68 kcal —
- Bielkoviny 2,7 g 5%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 2,9 g —
- Sodík 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 4,6 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,19 mg 1%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 0,39 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 25,9 mg 5%
Minerály
- Vápnik 47 mg 4%
- Železo 0,55 mg 3%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 283 mg 6%
- Zinok 0,3 mg 3%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 135 g | 92 | 3,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 270 g | 184 | 7,4 g | 33 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 67,5 g | 46 | 1,8 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Hadomor španielsky
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve 100 g?
Hadomor španielsky: 100 g obsahuje 68 kcal, 2,7 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve 1 porcia (135 g)?
Hadomor španielsky: 1 porcia (135 g) obsahuje 92 kcal, 3,7 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve 2 porcie (270 g)?
Hadomor španielsky: 2 porcie (270 g) obsahuje 184 kcal, 7,4 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve ½ porcie (67,5 g)?
Hadomor španielsky: ½ porcie (67,5 g) obsahuje 46 kcal, 1,8 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve 3 porcie (405 g)?
Hadomor španielsky: 3 porcie (405 g) obsahuje 275 kcal, 11 g bielkovín, 50 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve 4 porcie (540 g)?
Hadomor španielsky: 4 porcie (540 g) obsahuje 367 kcal, 15 g bielkovín, 66 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve 50 g?
Hadomor španielsky: 50 g obsahuje 34 kcal, 1,4 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hadomor španielsky v množstve 150 g?
Hadomor španielsky: 150 g obsahuje 102 kcal, 4,1 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169278 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
