Zistite, čo máte na tanieri

Empanada, NFS

Kalórie a výživové údaje

291
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,2 g
Sacharidy28 g
Tuky16 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 291 kcal —
  • Bielkoviny 7,2 g 14%
  • Sacharidy 28 g 10%
  • Tuky 16 g 21%
  • Nasýtené tuky 5,7 g 28%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sodík 446 mg 19%
  • Cholesterol 13 mg 4%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 16 µg 2%
  • Vitamín C 3,5 mg 4%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,35 mg 2%
  • Vitamín K 4,7 µg 4%
  • Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 38 µg 10%
  • Vitamín B12 0,32 µg 13%
  • Cholín 19,7 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 47 mg 4%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Horčík 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Draslík 176 mg 4%
  • Zinok 1,1 mg 10%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Selén 6,6 µg 12%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 porcia35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 porcie70 g2045 g20 g11 g
½ porcie17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 porcie105 g3067,5 g29 g17 g
4 porcie140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Otázky o potravine Empanada, NFS

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve 100 g?

Empanada, NFS: 100 g obsahuje 291 kcal, 7,2 g bielkovín, 28 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve 1 porcia (35 g)?

Empanada, NFS: 1 porcia (35 g) obsahuje 102 kcal, 2,5 g bielkovín, 9,8 g sacharidov a 5,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve 2 porcie (70 g)?

Empanada, NFS: 2 porcie (70 g) obsahuje 204 kcal, 5 g bielkovín, 20 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve ½ porcie (17,5 g)?

Empanada, NFS: ½ porcie (17,5 g) obsahuje 51 kcal, 1,3 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve 3 porcie (105 g)?

Empanada, NFS: 3 porcie (105 g) obsahuje 306 kcal, 7,5 g bielkovín, 29 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve 4 porcie (140 g)?

Empanada, NFS: 4 porcie (140 g) obsahuje 407 kcal, 10 g bielkovín, 39 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve 50 g?

Empanada, NFS: 50 g obsahuje 146 kcal, 3,6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Empanada, NFS v množstve 150 g?

Empanada, NFS: 150 g obsahuje 437 kcal, 11 g bielkovín, 42 g sacharidov a 24 g tukov.

Zdroj: FNDDS (USDA) 58116100 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny