Zistite, čo máte na tanieri

Celozrnná žemľa

Kalórie a výživové údaje

celozrnné

244
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy46 g
Tuky3,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 244 kcal —
  • Bielkoviny 10 g 21%
  • Sacharidy 46 g 17%
  • Tuky 3,3 g 4%
  • Nasýtené tuky 0,8 g 4%
  • Vláknina 5,5 g 20%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 380 mg 17%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,3 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 4,1 mg 26%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%
  • Biotín (B7) 6 µg 20%
  • Folát (B9) 57 µg 14%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 87 mg 7%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Horčík 61 mg 15%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Draslík 248 mg 5%
  • Zinok 1,7 mg 15%
  • Meď 0,26 mg 29%
  • Mangán 1,5 mg 67%
  • Selén 7 µg 13%
  • Jód 6 µg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g24410 g46 g3,3 g
50 g50 g1225,2 g23 g1,7 g
150 g150 g36616 g69 g5 g
200 g200 g48821 g92 g6,6 g
250 g250 g61026 g115 g8,3 g

Otázky o potravine Celozrnná žemľa

Koľko kalórií obsahuje Celozrnná žemľa v množstve 100 g?

Celozrnná žemľa: 100 g obsahuje 244 kcal, 10 g bielkovín, 46 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnná žemľa v množstve 50 g?

Celozrnná žemľa: 50 g obsahuje 122 kcal, 5,2 g bielkovín, 23 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnná žemľa v množstve 150 g?

Celozrnná žemľa: 150 g obsahuje 366 kcal, 16 g bielkovín, 69 g sacharidov a 5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnná žemľa v množstve 200 g?

Celozrnná žemľa: 200 g obsahuje 488 kcal, 21 g bielkovín, 92 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnná žemľa v množstve 250 g?

Celozrnná žemľa: 250 g obsahuje 610 kcal, 26 g bielkovín, 115 g sacharidov a 8,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 11-986 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny