Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnná žemľa so slnečnicovými semienkami
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 295 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 5,7 g 7%
- Nasýtené tuky 1,1 g 6%
- Vláknina 10 g 37%
- Cukry 1,7 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 11 g | 45 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,4 g | 23 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 16 g | 68 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 21 g | 90 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 27 g | 113 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná pšeničná žemľaso slnečnicovými semienkami300 kcal / 100 g
- Celozrnná ražná žemľaso slnečnicovými semienkami268 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb so slnečnicovými semienkami230 kcal / 100 g
- Pšeničná žemľaso slnečnicovými semienkami298 kcal / 100 g
- Pšenično-ražná žemľa so slnečnicovými semienkamiviac ako 50 % a menej ako 90 % pšenice303 kcal / 100 g
- Ražná žemľaso slnečnicovými semienkami281 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný chliebso slnečnicovými semienkami236 kcal / 100 g
- Hrubý celozrnný pšeničný chlieb so slnečnicovými semienkamicelozrnný, hrubý, so slnečnicovými semienkami285 kcal / 100 g
- Jemný celozrnný pšeničný chlieb so slnečnicovými semienkamicelozrnný, jemný, so slnečnicovými semienkami283 kcal / 100 g
- Mäkká celozrnná pšeničná žemľa247 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnná žemľa so slnečnicovými semienkami
Ako ohriať celozrnnú žemľu so slnečnicovými semienkami, aby bola chrumkavá?
Rozkroj ju a opeč reznou stranou nadol na suchej panvici alebo v hriankovači. Celú žemľu môžeš zohriať v rúre pri 180 °C približne 5 až 8 minút.
Ako skladovať celozrnnú žemľu so slnečnicovými semienkami?
Na deň či dva ju nechaj v papierovom vrecku alebo chlebníku pri izbovej teplote; v plastovom obale kôrka rýchlejšie zmäkne. Na dlhšie skladovanie ju zamraz v uzavretom vrecku a rozmraz pri izbovej teplote alebo krátko zohrej v rúre.
Čo sa hodí na celozrnnú žemľu so slnečnicovými semienkami?
Výrazná chuť semienok sa dobre dopĺňa s čerstvým syrom, vajíčkom, hummusom či avokádom. Pridaj uhorku, paradajku alebo listový šalát a máš sýty obložený chlieb.
Dá sa z celozrnnej žemle so slnečnicovými semienkami pripraviť burger?
Áno, rozkrojená žemľa sa hodí na burger s fazuľovou plackou, mäsom alebo grilovanou zeleninou. Krátko opeč vnútornú stranu, aby šťava z náplne tak rýchlo nepremáčala striedku.
Je v celozrnnej ražnej žemli viac vlákniny než v celozrnnej žemli so slnečnicovými semienkami?
Áno. Celozrnná ražná žemľa má 13,1 g vlákniny na 100 g, kým celozrnná žemľa so slnečnicovými semienkami jej má 10 g.
Ako oživiť stvrdnutú celozrnnú žemľu so slnečnicovými semienkami?
Povrch zľahka navlhči vodou a zohrej žemľu v rúre pri 180 °C asi 5 minút. Zmäkne a kôrka sa znovu opečie; po vychladnutí ju zjedz, lebo tento trik účinkuje len krátko.
Môžem celozrnnú žemľu so slnečnicovými semienkami zamraziť?
Áno. Rozkroj ju ešte pred mrazením, aby si mohol vybrať len polovicu, a kúsky ulož do dobre uzavretého vrecka; rozmraz ich pri izbovej teplote alebo vlož rovno do hriankovača.
Zdroj: BLS (Germany) B406500 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
