Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Zaitun hitam
Kalori & fakta pemakanan
dalam minyak, zaitun yunani
349
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo4.3 g
Lemak33 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 349 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 33 g 43%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 12 g 41%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 3380 mg 147%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0.62 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.19 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 5.8 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 60 mg 5%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.28 mg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2.2 g | 4.3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1.1 g | 2.2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3.3 g | 6.5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4.4 g | 8.7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5.5 g | 11 g | 83 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Zaitun hitam
Berapa kalori dalam 100 g Zaitun hitam?
100 g Zaitun hitam mengandungi 349 kcal, dengan 2.2 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Zaitun hitam?
50 g Zaitun hitam mengandungi 175 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Zaitun hitam?
150 g Zaitun hitam mengandungi 524 kcal, dengan 3.3 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Zaitun hitam?
200 g Zaitun hitam mengandungi 698 kcal, dengan 4.4 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 67 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Zaitun hitam?
250 g Zaitun hitam mengandungi 873 kcal, dengan 5.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 83 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13131 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
