Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Turnover or lean pocket
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 208 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 3.2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Kolin 28.6 mg 5%
Mineral
- Kalsium 85 mg 7%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 109 mg 9%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 0.74 mg 7%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 15.2 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7.5 g |
| 1 hidangan | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2 hidangan | 70 g | 146 | 7.4 g | 16 g | 5.3 g |
| ½ hidangan | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7.9 g |
| 4 hidangan | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Turnover or lean pocket
Berapa kalori dalam 100 g Turnover or lean pocket?
100 g Turnover or lean pocket mengandungi 208 kcal, dengan 11 g protein, 23 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (35 g) Turnover or lean pocket?
1 hidangan (35 g) Turnover or lean pocket mengandungi 73 kcal, dengan 3.7 g protein, 8 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (70 g) Turnover or lean pocket?
2 hidangan (70 g) Turnover or lean pocket mengandungi 146 kcal, dengan 7.4 g protein, 16 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (17.5 g) Turnover or lean pocket?
½ hidangan (17.5 g) Turnover or lean pocket mengandungi 36 kcal, dengan 1.9 g protein, 4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (105 g) Turnover or lean pocket?
3 hidangan (105 g) Turnover or lean pocket mengandungi 218 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (140 g) Turnover or lean pocket?
4 hidangan (140 g) Turnover or lean pocket mengandungi 291 kcal, dengan 15 g protein, 32 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turnover or lean pocket?
50 g Turnover or lean pocket mengandungi 104 kcal, dengan 5.3 g protein, 12 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turnover or lean pocket?
150 g Turnover or lean pocket mengandungi 312 kcal, dengan 16 g protein, 35 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58126290 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
