Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pierogi
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 29 g 10%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 474 mg 21%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 7.9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Kolin 9.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 79 mg 6%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Selenium 13.4 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5.3 g | 29 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 40 g | 78 | 2.1 g | 12 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 80 g | 156 | 4.2 g | 23 g | 4.9 g |
| ½ hidangan | 20 g | 39 | 1.1 g | 5.7 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 120 g | 234 | 6.3 g | 35 g | 7.4 g |
| 4 hidangan | 160 g | 312 | 8.4 g | 46 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.6 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.9 g | 43 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pierogi
Berapa kalori dalam 100 g Pierogi?
100 g Pierogi mengandungi 195 kcal, dengan 5.3 g protein, 29 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (40 g) Pierogi?
1 hidangan (40 g) Pierogi mengandungi 78 kcal, dengan 2.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (80 g) Pierogi?
2 hidangan (80 g) Pierogi mengandungi 156 kcal, dengan 4.2 g protein, 23 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (20 g) Pierogi?
½ hidangan (20 g) Pierogi mengandungi 39 kcal, dengan 1.1 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (120 g) Pierogi?
3 hidangan (120 g) Pierogi mengandungi 234 kcal, dengan 6.3 g protein, 35 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (160 g) Pierogi?
4 hidangan (160 g) Pierogi mengandungi 312 kcal, dengan 8.4 g protein, 46 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pierogi?
50 g Pierogi mengandungi 98 kcal, dengan 2.6 g protein, 14 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pierogi?
150 g Pierogi mengandungi 293 kcal, dengan 7.9 g protein, 43 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58121610 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
