Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Turnover or hot pocket, ham
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 256 kcal —
- Protein 9.3 g 19%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 3 g —
- Natrium 562 mg 24%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2.4 mg 3%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.65 mg 4%
- Vitamin K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0.15 µg 6%
- Kolin 19.8 mg 4%
Mineral
- Kalsium 98 mg 8%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 115 mg 9%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.88 mg 8%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Selenium 16.4 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9.3 g | 26 g | 12 g |
| 1 hidangan | 35 g | 90 | 3.3 g | 9.2 g | 4.1 g |
| 2 hidangan | 70 g | 179 | 6.5 g | 18 g | 8.3 g |
| ½ hidangan | 17.5 g | 45 | 1.6 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 105 g | 269 | 9.8 g | 28 g | 12 g |
| 4 hidangan | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 13 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Makanan serupa
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Soalan tentang Turnover or hot pocket, ham
Berapa kalori dalam 100 g Turnover or hot pocket, ham?
100 g Turnover or hot pocket, ham mengandungi 256 kcal, dengan 9.3 g protein, 26 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (35 g) Turnover or hot pocket, ham?
1 hidangan (35 g) Turnover or hot pocket, ham mengandungi 90 kcal, dengan 3.3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (70 g) Turnover or hot pocket, ham?
2 hidangan (70 g) Turnover or hot pocket, ham mengandungi 179 kcal, dengan 6.5 g protein, 18 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (17.5 g) Turnover or hot pocket, ham?
½ hidangan (17.5 g) Turnover or hot pocket, ham mengandungi 45 kcal, dengan 1.6 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (105 g) Turnover or hot pocket, ham?
3 hidangan (105 g) Turnover or hot pocket, ham mengandungi 269 kcal, dengan 9.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (140 g) Turnover or hot pocket, ham?
4 hidangan (140 g) Turnover or hot pocket, ham mengandungi 358 kcal, dengan 13 g protein, 37 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turnover or hot pocket, ham?
50 g Turnover or hot pocket, ham mengandungi 128 kcal, dengan 4.7 g protein, 13 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turnover or hot pocket, ham?
150 g Turnover or hot pocket, ham mengandungi 384 kcal, dengan 14 g protein, 40 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58126130 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
