Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pine nut, pine kernel
Kalori & fakta pemakanan
688
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo5 g
Lemak68 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 688 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 68 g 88%
- Lemak tepu 4.9 g 24%
- Serat 3.7 g 13%
- Gula 3.6 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.4 µg 0%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9.3 mg 62%
- Vitamin K 53.9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 4.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.09 mg 6%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 5.5 mg 31%
- Magnesium 251 mg 60%
- Fosforus 575 mg 46%
- Kalium 597 mg 13%
- Zink 6.5 mg 59%
- Kuprum 1.3 mg 147%
- Mangan 8.8 mg 383%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 5 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 6.8 g | 2.5 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 7.5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 27 g | 10 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 34 g | 13 g | 171 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pine nut, pine kernel
Berapa kalori dalam 100 g Pine nut, pine kernel?
100 g Pine nut, pine kernel mengandungi 688 kcal, dengan 14 g protein, 5 g karbohidrat dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pine nut, pine kernel?
50 g Pine nut, pine kernel mengandungi 344 kcal, dengan 6.8 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pine nut, pine kernel?
150 g Pine nut, pine kernel mengandungi 1032 kcal, dengan 21 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 103 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pine nut, pine kernel?
200 g Pine nut, pine kernel mengandungi 1376 kcal, dengan 27 g protein, 10 g karbohidrat dan 137 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pine nut, pine kernel?
250 g Pine nut, pine kernel mengandungi 1720 kcal, dengan 34 g protein, 13 g karbohidrat dan 171 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30968 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
