Ketahui apa yang ada di pinggan anda
nasi Sepanyol
Kalori & fakta pemakanan
restoran, Mexico
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 185 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Kolin 9.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 57 mg 5%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selenium 7.4 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 116 g | 215 | 3.8 g | 35 g | 6.1 g |
| 2 hidangan | 232 g | 429 | 7.6 g | 70 g | 12 g |
| ½ hidangan | 58 g | 107 | 1.9 g | 17 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 hidangan | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
Makanan serupa
Soalan tentang nasi Sepanyol
Berapa kalori dalam 100 g nasi Sepanyol?
100 g nasi Sepanyol mengandungi 185 kcal, dengan 3.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (116 g) nasi Sepanyol?
1 hidangan (116 g) nasi Sepanyol mengandungi 215 kcal, dengan 3.8 g protein, 35 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (232 g) nasi Sepanyol?
2 hidangan (232 g) nasi Sepanyol mengandungi 429 kcal, dengan 7.6 g protein, 70 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (58 g) nasi Sepanyol?
½ hidangan (58 g) nasi Sepanyol mengandungi 107 kcal, dengan 1.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (348 g) nasi Sepanyol?
3 hidangan (348 g) nasi Sepanyol mengandungi 644 kcal, dengan 11 g protein, 104 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (464 g) nasi Sepanyol?
4 hidangan (464 g) nasi Sepanyol mengandungi 858 kcal, dengan 15 g protein, 139 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g nasi Sepanyol?
50 g nasi Sepanyol mengandungi 93 kcal, dengan 1.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g nasi Sepanyol?
150 g nasi Sepanyol mengandungi 278 kcal, dengan 4.9 g protein, 45 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167665 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
