Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nasi gaya Sepanyol
Kalori & fakta pemakanan
campuran kering, belum disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 363 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 73 g 27%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 3.8 g —
- Natrium 1085 mg 47%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin E 0.86 mg 6%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.82 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 7.2 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 162 µg 41%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 146 mg 12%
- Kalium 445 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.79 mg 34%
- Selenium 33.1 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 70 g | 254 | 7.4 g | 51 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2.3 g |
| ½ hidangan | 35 g | 127 | 3.7 g | 26 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3.4 g |
| 4 hidangan | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 37 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Nasi gaya Sepanyol
Berapa kalori dalam 100 g Nasi gaya Sepanyol?
100 g Nasi gaya Sepanyol mengandungi 363 kcal, dengan 11 g protein, 73 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (70 g) Nasi gaya Sepanyol?
1 hidangan (70 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 254 kcal, dengan 7.4 g protein, 51 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (140 g) Nasi gaya Sepanyol?
2 hidangan (140 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 508 kcal, dengan 15 g protein, 103 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (35 g) Nasi gaya Sepanyol?
½ hidangan (35 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 127 kcal, dengan 3.7 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (210 g) Nasi gaya Sepanyol?
3 hidangan (210 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 762 kcal, dengan 22 g protein, 154 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (280 g) Nasi gaya Sepanyol?
4 hidangan (280 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 1016 kcal, dengan 30 g protein, 205 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Nasi gaya Sepanyol?
50 g Nasi gaya Sepanyol mengandungi 182 kcal, dengan 5.3 g protein, 37 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Nasi gaya Sepanyol?
150 g Nasi gaya Sepanyol mengandungi 545 kcal, dengan 16 g protein, 110 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168959 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
