Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nasi gaya Sepanyol
Kalori & fakta pemakanan
campuran kering, disediakan (dengan campuran minyak kanola/sayuran atau tomato dadu dan marjerin)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 125 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 349 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0.67 mg 4%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 68 µg 17%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 9.6 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3.3 g | 21 g | 2.4 g |
| 1 hidangan | 198 g | 248 | 6.5 g | 42 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9.4 g |
| ½ hidangan | 99 g | 124 | 3.2 g | 21 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 hidangan | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.9 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6.5 g | 43 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8.2 g | 53 g | 6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Nasi gaya Sepanyol
Berapa kalori dalam 100 g Nasi gaya Sepanyol?
100 g Nasi gaya Sepanyol mengandungi 125 kcal, dengan 3.3 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (198 g) Nasi gaya Sepanyol?
1 hidangan (198 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 248 kcal, dengan 6.5 g protein, 42 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (396 g) Nasi gaya Sepanyol?
2 hidangan (396 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 495 kcal, dengan 13 g protein, 84 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (99 g) Nasi gaya Sepanyol?
½ hidangan (99 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 124 kcal, dengan 3.2 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (594 g) Nasi gaya Sepanyol?
3 hidangan (594 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 743 kcal, dengan 19 g protein, 126 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (792 g) Nasi gaya Sepanyol?
4 hidangan (792 g) Nasi gaya Sepanyol mengandungi 990 kcal, dengan 26 g protein, 168 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Nasi gaya Sepanyol?
50 g Nasi gaya Sepanyol mengandungi 63 kcal, dengan 1.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Nasi gaya Sepanyol?
150 g Nasi gaya Sepanyol mengandungi 188 kcal, dengan 4.9 g protein, 32 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169777 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
