Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mussel, green, meat, fresh, raw
Kalori & fakta pemakanan
74
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo3.7 g
Lemak1.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 74 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 3.7 g 1%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 470 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.97 mg 6%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 7.3 µg 304%
Mineral
- Kalsium 66 mg 5%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Fosforus 147 mg 12%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Selenium 51 µg 93%
- Iodin 110 µg 73%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5.4 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9.3 g | 4.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Mussel, green, meat, fresh, raw
Berapa kalori dalam 100 g Mussel, green, meat, fresh, raw?
100 g Mussel, green, meat, fresh, raw mengandungi 74 kcal, dengan 11 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mussel, green, meat, fresh, raw?
50 g Mussel, green, meat, fresh, raw mengandungi 37 kcal, dengan 5.4 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mussel, green, meat, fresh, raw?
150 g Mussel, green, meat, fresh, raw mengandungi 111 kcal, dengan 16 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Mussel, green, meat, fresh, raw?
200 g Mussel, green, meat, fresh, raw mengandungi 148 kcal, dengan 21 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Mussel, green, meat, fresh, raw?
250 g Mussel, green, meat, fresh, raw mengandungi 185 kcal, dengan 27 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) T1024 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
