Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Millet, whole-grain

Kalori & fakta pemakanan

348
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo64 g
Lemak4.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 348 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 64 g 23%
  • Lemak 4.2 g 5%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Serat 2.6 g 9%
  • Gula 0.6 g —
  • Natrium 0.4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.05 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niasin (B3) 4.7 mg 30%
  • Vitamin B6 0.75 mg 44%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23.1 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 9.5 mg 1%
  • Zat besi 4.8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosforus 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3.4 mg 31%
  • Kuprum 0.49 mg 54%
  • Mangan 0.71 mg 31%
  • Selenium 16 µg 29%
  • Iodin 5 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g34812 g64 g4.2 g
50 g50 g1745.9 g32 g2.1 g
150 g150 g52118 g97 g6.3 g
200 g200 g69524 g129 g8.4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Soalan tentang Millet, whole-grain

Berapa kalori dalam 100 g Millet, whole-grain?

100 g Millet, whole-grain mengandungi 348 kcal, dengan 12 g protein, 64 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Millet, whole-grain?

50 g Millet, whole-grain mengandungi 174 kcal, dengan 5.9 g protein, 32 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Millet, whole-grain?

150 g Millet, whole-grain mengandungi 521 kcal, dengan 18 g protein, 97 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Millet, whole-grain?

200 g Millet, whole-grain mengandungi 695 kcal, dengan 24 g protein, 129 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Millet, whole-grain?

250 g Millet, whole-grain mengandungi 869 kcal, dengan 30 g protein, 161 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 385 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat