Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oats, rolled, enriched
Kalori & fakta pemakanan
372
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo59 g
Lemak6.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 372 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 59 g 21%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 11 g 40%
- Gula 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 19 µg 63%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40.4 mg 7%
Mineral
- Kalsium 329 mg 25%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 119 mg 28%
- Fosforus 622 mg 50%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 5.8 mg 252%
- Selenium 1.1 µg 2%
- Iodin 0.5 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7 g | 30 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 21 g | 88 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 28 g | 118 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 931 | 35 g | 147 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Oats, rolled, enriched
Berapa kalori dalam 100 g Oats, rolled, enriched?
100 g Oats, rolled, enriched mengandungi 372 kcal, dengan 14 g protein, 59 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oats, rolled, enriched?
50 g Oats, rolled, enriched mengandungi 186 kcal, dengan 7 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oats, rolled, enriched?
150 g Oats, rolled, enriched mengandungi 558 kcal, dengan 21 g protein, 88 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oats, rolled, enriched?
200 g Oats, rolled, enriched mengandungi 744 kcal, dengan 28 g protein, 118 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oats, rolled, enriched?
250 g Oats, rolled, enriched mengandungi 931 kcal, dengan 35 g protein, 147 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 444 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
