Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Makaroni keju
Kalori & fakta pemakanan
t.g.i. friday's, dari menu kanak-kanak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 0.62 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Vitamin B12 0.12 µg 5%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 131 mg 10%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 17.3 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 144 g | 174 | 7.2 g | 24 g | 5 g |
| 2 hidangan | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9.9 g |
| ½ hidangan | 72 g | 87 | 3.6 g | 12 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 hidangan | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.5 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7.5 g | 25 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Makaroni keju
Bagaimana cara memanaskan semula makaroni keju supaya tidak kering?
Panaskan dalam periuk dengan api kecil, sambil mengacau dan menambah sedikit susu sehingga sos kembali berkrim. Untuk ketuhar gelombang mikro, tutup bekas dan panaskan sekejap-sekejap, kacau setiap kali.
Bolehkah makaroni keju dibakar dalam ketuhar?
Boleh. Tuang makaroni keju ke dalam bekas tahan ketuhar, tabur serbuk roti atau keju parut, kemudian bakar pada suhu 200 °C selama kira-kira 15–20 minit hingga permukaannya keemasan dan sos menggelegak.
Bagaimana hendak menyimpan makaroni keju yang berbaki?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Panaskan semula sehingga berwap panas; jika sos pekat, kacau masuk sedikit susu.
Sayur apa yang sedap dimakan bersama makaroni keju?
Brokoli, kacang pis dan bayam menambah warna serta rasa segar yang mengimbangi sos keju. Anda boleh menggaulkannya terus ke dalam makaroni atau menghidangkannya sebagai lauk.
Apa beza makaroni keju dengan makaroni dan keju?
Kedua-duanya merujuk kepada pasta makaroni bersalut sos keju; nama dan resipi boleh berbeza mengikut tempat atau pengeluar. Hidangan ini lazimnya dibuat daripada makaroni siku, susu dan keju.
Adakah makaroni keju mengandungi gluten dan susu?
Kebiasaannya ya: makaroni dibuat daripada gandum, manakala sosnya mengandungi keju dan selalunya susu. Resipi tanpa gandum atau produk tenusu memang ada, tetapi makaroni keju biasa bukan pilihan yang bebas daripada kedua-duanya.
Berapa banyak makaroni keju sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan lazimnya sekitar 236 g, lebih kurang satu mangkuk sederhana. Hidangkan bersama sayur atau salad jika anda mahu sajian yang lebih seimbang.
Adakah makaroni keju tinggi natrium?
Satu hidangan 236 g mengandungi 482 mg natrium. Kandungannya berbeza mengikut banyaknya keju dan garam dalam sos.
Sumber: USDA FoodData Central 169835 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
