Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Makaroni atau mi berkeju
Kalori & fakta pemakanan
sesuai untuk ketuhar gelombang mikro, belum disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 388 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 8.2 g —
- Natrium 902 mg 39%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 99 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 87%
- Riboflavin (B2) 0.63 mg 48%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 204 µg 51%
- Vitamin B12 0.77 µg 32%
- Kolin 36 mg 7%
Mineral
- Kalsium 328 mg 25%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosforus 328 mg 26%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Selenium 47.5 µg 86%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6.6 g |
| 1 hidangan | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 hidangan | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ hidangan | 30.5 g | 118 | 3.5 g | 21 g | 2 g |
| 3 hidangan | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 hidangan | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5.7 g | 35 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Makanan serupa
- Hidangan makaroni kejudengan campuran sos kering, dalam kotak, belum dimasak379 kcal / 100 g
- Makaroni kejudalam tin82 kcal / 100 g
- Campuran pasta makaroni cheeseburger klasikbelum disediakan349 kcal / 100 g
- Campuran pasta lasagna empat keju Italibelum disediakan355 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese easy mac type110 kcal / 100 g
- Frozen meal macaroni pasta with cheese147 kcal / 100 g
- Pasta dengan sos kejuspageti, tagliatelle..., pra-bungkus163 kcal / 100 g
- Makanan bayi makaroni dan kejumakanan bayi, makan malam, makaroni dan keju, ditapis67 kcal / 100 g
Soalan tentang Makaroni atau mi berkeju
Bagaimana cara menyediakan makaroni atau mi berkeju supaya sosnya tidak berketul?
Jika anda memasaknya sendiri, cairkan keju bersama sedikit susu dengan api kecil, kemudian gaulkan dengan pasta yang telah ditoskan. Tambahkan sesudu air rebusan pasta jika sos terlalu pekat.
Apa yang boleh ditambah pada makaroni atau mi berkeju supaya lebih mengenyangkan?
Gaulkan kacang pis, brokoli yang dicelur atau cendawan tumis; untuk hidangan berprotein, tambah ayam masak yang dicarik atau tuna yang telah ditoskan. Masukkan sayur pada penghujung memasak supaya tidak terlalu lembik.
Makaroni atau mi berkeju sedap dimakan dengan apa?
Hidangkannya bersama salad sayur yang rangup atau sayur panggang untuk imbangi tekstur lembut dan rasa berkrim. Ia juga sesuai dijadikan lauk sampingan kepada ayam panggang.
Bolehkah makaroni atau mi berkeju disimpan selepas dimasak?
Boleh. Sejukkan dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dalam masa dua jam; habiskan dalam tiga hingga empat hari dan panaskan semula sehingga berwap panas.
Bolehkah makaroni atau mi berkeju dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro?
Boleh jika bekasnya sesuai untuk ketuhar gelombang mikro. Kacau di pertengahan pemanasan dan tambahkan sedikit susu atau air jika sos menjadi terlalu pekat; ikut arahan pada bungkusan bagi produk segera.
Berapa banyak makaroni atau mi berkeju dalam satu pek?
Satu pek biasa ialah kira-kira 61 g. Bahagian itu membekalkan 237 kcal dan 7 g protein.
Adakah makaroni atau mi berkeju tinggi natrium?
Ya, natriumnya agak tinggi: satu hidangan 100 g mengandungi 902 mg. Jika mahu mengurangkannya, gunakan kurang serbuk perasa atau sos keju dan tambah sayur tanpa garam.
Sumber: USDA FoodData Central 169776 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
