Ketahui apa yang ada di pinggan anda
labu musim sejuk
Kalori & fakta pemakanan
semua varieti, dimasak, dibakar, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 37 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 6.1 g 2%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.8 g 10%
- Gula 3.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 261 µg 29%
- Vitamin C 9.6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0.44 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 19 mg 2%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.9 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 205 g | 76 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 410 g | 152 | 3.6 g | 25 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 102.5 g | 38 | 0.9 g | 6.2 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 615 g | 228 | 5.5 g | 37 g | 2.2 g |
| 4 hidangan | 820 g | 303 | 7.3 g | 50 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.3 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.2 g | 15 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Labu musim sejuk hubbarddimasak, direbus, dilenyek, tanpa garam30 kcal / 100 g
- Labu musim sejuk acorndimasak, direbus, dilenyek, dengan garam34 kcal / 100 g
- Labu butternutmentah42 kcal / 100 g
- Labu acorn musim sejukdimasak, dibakar, tanpa garam56 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Zukinitidak dikupas, dimasak, ditoskan, tanpa minyak soya, bergaram14 kcal / 100 g
- Kundurtembikai pengawet cina, dimasak, direbus, dittos, tanpa garam14 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
Soalan tentang labu musim sejuk
Berapa kalori dalam 100 g labu musim sejuk?
100 g labu musim sejuk mengandungi 37 kcal, dengan 0.9 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (205 g) labu musim sejuk?
1 hidangan (205 g) labu musim sejuk mengandungi 76 kcal, dengan 1.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (410 g) labu musim sejuk?
2 hidangan (410 g) labu musim sejuk mengandungi 152 kcal, dengan 3.6 g protein, 25 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (102.5 g) labu musim sejuk?
½ hidangan (102.5 g) labu musim sejuk mengandungi 38 kcal, dengan 0.9 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (615 g) labu musim sejuk?
3 hidangan (615 g) labu musim sejuk mengandungi 228 kcal, dengan 5.5 g protein, 37 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (820 g) labu musim sejuk?
4 hidangan (820 g) labu musim sejuk mengandungi 303 kcal, dengan 7.3 g protein, 50 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g labu musim sejuk?
50 g labu musim sejuk mengandungi 19 kcal, dengan 0.4 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g labu musim sejuk?
150 g labu musim sejuk mengandungi 56 kcal, dengan 1.3 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170490 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
