Ketahui apa yang ada di pinggan anda
labu musim panas leher bengkok dan lurus
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohidrat 2.7 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 11.6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7.9 mg 1%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0.37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 180 g | 34 | 1.9 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 360 g | 68 | 3.7 g | 9.7 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 90 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 540 g | 103 | 5.6 g | 15 g | 2.1 g |
| 4 hidangan | 720 g | 137 | 7.5 g | 19 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
Makanan serupa
- Labu musim panas crookneckdirebus, ditos19 kcal / 100 g
- Labu musim panassemua varieti, dimasak, direbus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Zukinidirebus, ditos, bergaram15 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
Soalan tentang labu musim panas leher bengkok dan lurus
Berapa kalori dalam 100 g labu musim panas leher bengkok dan lurus?
100 g labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 19 kcal, dengan 1 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus?
1 hidangan (180 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 34 kcal, dengan 1.9 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus?
2 hidangan (360 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 68 kcal, dengan 3.7 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus?
½ hidangan (90 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 17 kcal, dengan 0.9 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus?
3 hidangan (540 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 103 kcal, dengan 5.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus?
4 hidangan (720 g) labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 137 kcal, dengan 7.5 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g labu musim panas leher bengkok dan lurus?
50 g labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 10 kcal, dengan 0.5 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g labu musim panas leher bengkok dan lurus?
150 g labu musim panas leher bengkok dan lurus mengandungi 29 kcal, dengan 1.6 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170126 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
